Blogs about: யோகாசனம்
சிறப்பு வலைப்பதிவு
சலபாசனம்
குப்புறப் படுத்து முகத்தை விரிப்பில் தாழ்த்தி வைத்துக் கொள்ளவும். இரு கைகளையும் குப்புற மூடிய நிலையில் அடி வயிற்றின் கீழ் வைத்துக் கொள்ளவும். மூச்சை உள்ளே இழுத்து அடக்கியவாறு, கைகளைத் தரையில் அழுத்திய… மேலும் →
உங்களுக்காக
சலபாசனம்
vayal wrote 1 day ago: குப்புறப் படுத்து முகத்தை விரிப்பில் தாழ்த்தி வைத்துக் கொள்ளவும். இரு கைகளையும் குப்புற மூடிய நிலையி … more →
உத்தானபாத ஆசனம்
vayal wrote 2 days ago: நேராக நிமிர்ந்து படுத்த நிலையில் கைகளைக் குப்புற மூடியவாறு படத்தில் காட்டியபடி பக்கவாட்டில் உடம்பை ஒ … more →
ஜானு சீராசனம்
vayal wrote 3 days ago: நேராக உட்கார்ந்து கொண்டு கால்களை அகலமாக முடிந்த அளவு விரித்து, பின் வலது காலை மடக்கி குதிகால் ஆசனவாய … more →
உத்தித பத்மாசனம்
vayal wrote 4 days ago: பத்மாசனத்தில் அமர்ந்த நிலையில் கைகள் இரண்டையும் பக்க வாட்டில் அமர்த்தி உடலை மேலே தூக்க வேண்டும். பத் … more →
சர்வாங்காசனம்
vayal wrote 5 days ago: செய்முறை: விபரீத கரணியை கொஞ்ச நாள் செய்த பின்புதான் சர்வாங்காசனம் செய்ய முடியும். விபரீத கரணி நிலையி … more →
தனுராசனம்
vayal wrote 6 days ago: செய்முறை: வரிப்பில் குப்புறப் படுத்துக் கைகளால் காலை(கரண்டைக்கால்) ஒறுகப் பிடிக்கவும். சுவாசத்தை வெள … more →
மயூராசனம்
vayal wrote 1 week ago: செய்முறை: மயூர் ஆசனம் என்றால் மயில் ஆசனம் எனப் பெயர், முழங்கால் மண்டியிட்டு குதிகால் மேல் உட்காரவும் … more →
சக்கராசனம்
vayal wrote 1 week ago: செய்முறை: முதல் முறை: பிரையாசனம் கொஞ்ச நாள் செய்த பிறகு இவ்வாசனத்தைச் செய்ய முயிற்சிக்க வேண்டும். நி … more →
வச்சிராசனம்
vayal wrote 1 week ago: செய்முறை: கால்களைப் படத்தில் காட்டியபடி மண்டியிட்டு உட்கார்ந்து கைகளைத் தொடையின் மீது வைத்து முதுகை … more →
யோக முத்ரா
vayal wrote 1 week ago: செய்முறை: பத்மாசன நிலையில் உட்கார்ந்து கொண்டு கைகளை மிக இளக்கமாக முதுகுக்குப் பின்புறம் கட்டிக் கொள் … more →
உட்கட்டாசனம்
vayal wrote 2 weeks ago: செய்முறை: நேராக நின்று கொண்டு காலை ஒரு அடி அகலமாக வைத்துக் கொண்டு படத்தில் காட்டியபடி கைகளை நேராக நீ … more →
பத்மாசனம்
vayal wrote 2 weeks ago: செய்முறை: இடது காலை வலது தொடையிலும், வலது காலை இடது தொடை மீதும் மாற்றிப் போடவும். கால்மூட்டுகள் இரண் … more →
யோகக் கலை
vayal wrote 2 weeks ago: யோகம் பயில்வதற்கு ஆசனப்பயிற்சி இன்றியமையாது. யோகப் பயிற்சிகளில் யோகாசனம் முக்கியமானது. யோகம் ஒரு கலை … more →
யோகா குருக்களின் மாயா லோகம்
பொதுசனம் wrote 1 year ago: யோகா குருக்களின் மாயா லோகம் ஆர். பிரேம்குமார் “ ‘ஆத்ம யோகத்தின்’மூலம் நோயைக் குணமாக்குவார் என்று உறவ … more →
